Finde zuRÜCKzurFORM im Familienzentrum Lichtensteig!
Gezielter Aufbau der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur (ab 6 – 8 Wochen nach Spontangeburt oder ab 8 - 10 Wochen nach Kaiserschnitt)
Von Mai bis und mit 1. November 2023 geniesse ich Schwangerschafts- und Mutterschaftsurlaub.
Der letztmögliche Einstieg für das Rückbildungstraining ist der 15. März 2023.
Gerne nehme ich ab August Anmeldungen für einen Start ab Mittwoch, 8. November 2023 an unter nicole.gressbach@gmail.com oder 0792947214. Ein Rückbildungstraining macht für alle innerhalb eines Jahres nach der Geburt Sinn. Ich freue mich auf euch!8er-Abo 280 Sfr.
(zuRÜCKzurFORM ist Qualicert zertifiziert, die Kurskosten werden von den Zusatzversicherungen teilweise übernommen)
Individuelles Ganzkörper-Trainingsprogramm mit Fokus auf Kraft und Stabilisation der gesamten Rumpfmuskulatur (Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur) sowie der Becken- und Hüftmuskulatur
Mami-Workout im neuen Format! Ab 6. November bis 25. März findet wöchentlich ein Aufbautraining (à 1.5 Stunden) statt exkl. Schulferien. Einstieg nach deinem Belieben.
-> Du kannst dir deine Trainingsstunden flexibel einteilen entweder mit einem 6er-Abo à 165 SFr. oder 12er-Abo à 300 SFr.
-> Anmeldungen nehme ich sehr gerne an unter nicole.gressbach@gmail.com oder 0792947214
-> Das Mami-Workout von zuRÜCKzurFORM ist ebenfalls Qualicert zertifiziert und die Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil der Kosten.
Ich freue mich auf viele motivierte Frauen und das fordernde Training!
Nicole Gressbach
2-faches Mami, Physiotherapeutin seit 10 Jahren, Sportphysiotherapeutin mit CAS in Sporternährung, Beckenbodenkurs ZHAW
Nicole Gressbach, Lichtensteig
nicole.gressbach@gmail.com
079 294 72 14
Ich freue mich auf dich!